domingo, 20 de outubro de 2013
sábado, 19 de outubro de 2013
Diário alimentar - dia 1
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| Um dia nota 10 !!! |
Desjejum
Chá verde e camomila
Bolacha de gergelim
Geleia de amora
Uva sem caroço
Queijo minas
Almoço
Sanduiche de mortadela com
queijo minas
Laranja
Lanche
da tarde
Bolacha de arroz integral
Pasta de amendoim
Jantar
Filé de frango grelhado
Requeijão light
Alface,rúcula e tomate
cereja
Uva sem caroço
Água
Ceia
Misto com frango desfiado
Suco de abacaxi com hortelã
sexta-feira, 18 de outubro de 2013
O começo
Projeto 54
Hoje 19.10.2013 começa minha folga/férias/folga que totalizarão em 54 dias.
Lacei-me o desafio de emagrecer neste período de 54 dias, por isso projeto 54.
Não há metas de quilos a serem perdidos o objetivo é emagrecer de forma saudável e praticando atividade física.
E hoje é o primeiro dia do desafio, porque não quero perder nem um diazinho!!!
Hoje 19.10.2013 começa minha folga/férias/folga que totalizarão em 54 dias.
Lacei-me o desafio de emagrecer neste período de 54 dias, por isso projeto 54.
Não há metas de quilos a serem perdidos o objetivo é emagrecer de forma saudável e praticando atividade física.
E hoje é o primeiro dia do desafio, porque não quero perder nem um diazinho!!!
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